Laden Evenementen

« Alle Evenementen

  • Dit evenement is voorbij.

Yoga/pilates

september 11 @ 18:56


Helaas is er momenteel te weinig  belangstelling en gaat de yoga niet door

 

Yoga van 09.30 – 10.30 en Pilates van 10.45 – 11.45, kosten 62.50 per 10 lessen, minimaal 10 deelnemers

Even voorstellen: mijn naam is Nathalie Green 

Ik beoefen al 6 jaar Hatha Yoga ,daarnaast geef ik ook Pilateslessen.

Ik heb een vierjarige docentenopleiding afgerond bij Yoga Academie Nederland en heb een Pilates-mat-opleiding gedaan.

Yoga en Pilates vind ik leuk om te combineren omdat daarmee de balans tussen kracht en ontspanning mooi samenkomt.

Balans is voor mij altijd belangrijk in de lessen die ik geef en daarom pas ik altijd de lessen aan op het niveau van de deelnemers, iedereen kan dus meedoen.

 

Senioren  Hatha yoga
Een yogales voor senioren kenmerkt zich onder andere door het tempo. Bij senioren-yoga ligt dit lager zodat deze ook toegankelijk is voor mensen met klachten. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. Alle gewrichten worden bewogen, zonder dat er gewicht op het gewricht staat! We maken gebruik van draaiingen, buigingen en strekkingen.
Deze bewegingen van met name de heup en knieën oefenen we in zittende houding  of op een stoel mocht dat nodig zijn . Door onbelaste bewegingsoefeningen met de gewrichten te doen, zullen ouderen soepeler bewegen en zal de energie weer gaan stromen.
Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. We streven naar verbetering van de algehele conditie en het hervinden van de innerlijke levenskracht. Het resultaat is dat u letterlijk en figuurlijk beter in uw vel zit!

Senioren-Pilates 

De pilateslessen zijn afgestemd op senioren. Het is een totale lichaamstraining. Het doel is de spieren te versterken door oefeningen op de mat. Vooral de kern van het lichaam wordt aangepakt: buik, billen en rug.
Aanpak: De oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, met behulp van ademhaling.
Ook is er ruimte voor ontspanning en losmaken en rekken van de spieren.

Voor wie? Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn.

Wat mee te nemen naar beide lessen:
Trek makkelijk zittende kleding aan  neem een yogamat mee en kussen en dekentje .

Groetjes Nathalie!

informatie:

Elke woensdagochtend:

Pilates: 9.30- 10.30

Yoga:    10.45- 11.45

U schrijft zich in voor een serie van 10 lessen. Zowel  voor pilates als voor yoga is het bedrag hetzelfde.

De kosten voor 10 lessen bedragen: € 62,50 (bij 10 deelnemers)

De kosten voor 10 lessen: €78,= bij 8 deelnemers

Start: woensdag 14 september

Adres: Sporthoeve, Snelliuslaan 1 te Badhoevedorp

 

U kunt zich aanmelden bij: Andy van Kollenburg, kollandy@ziggo.nl

 

Als er onvoldoende belangstelling is voor Pilates kunnen we tweemaal een uur yoga aanbieden, mits er voldoende belangstelling is voor 2 groepen.

 

 

 

 

 

 

Gegevens

Datum:
september 11
Tijd:
18:56
Evenement Categorie:

Locatie

Yoga
Snelliuslaan 1 (Sporthoeve)
Badhoevedorp,
+ Google Maps